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时间：2024-02-23 预览：0
跑步/快走
中老年女性不适合快跑等激烈运动，可以选择慢跑或快走。从事此类运动时，不宜选择过松或过紧的运动服装，建议选择合身、快干、有弹性的运动套装。
爬山
山上气温、天气变化较大，爬山时应选择一套高端防水透气涂层的冲锋衣，如果在寒冷天气爬山，中老年人要注意防滑，多穿几件。
广场舞
广场舞服装不宜过紧，难以舒展身体，导致动作不标准，只要宽松舒适的运动套装都可以练广场舞。
其他
喜欢练太极拳的中老年女性，应穿太极服或宽松透气的运动套装；练瑜伽时，请选择简洁、优雅、不拘束的瑜伽服。
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