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boxiang@boxiang666666.com
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时间：2024-01-23 预览：0
1.明亮开阔的空间需要坚实稳定的地面。
2.创造安静的环境，拔掉电话线，将手机调至静音模式。
3.房间的温度应保持在适度温暖的范围内，不要太热或太冷。避免在阳光直射下练习瑜伽。
4.专业的瑜伽垫或大毛巾、防滑垫等。
5.穿着舒适、宽敞或有弹性的衣服，让身体自由活动，避免呼吸或循环受限。
6.应该赤脚练习，但如果太冷，可以穿袜子。请将身上的所有首饰都取下来。
7.练习前，请不要直接进食。饱餐后，应空腹三至四小时进食。吃完零食后，空腹一至两小时后才可以开始练习。
8.练习前尽量清除膀胱和内脏中的杂物。
9.练习前洗个温水澡，尤其是热瑜伽。
10、正式上课前，可以做一下简单的热身活动。
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